Эксперт назвал признаки «карантинной депрессии»
У некоторых людей в условиях длительной самоизоляции может начать развиваться депрессия. Врач-психотерапевт Айна Громова рассказала радио Sputnik, чем она опасна и как от неё избавиться.
В первую очередь, по словам врача, стоит обратить внимание на повышенную раздражительность. Этот симптом врачи называют гиперэстезия или повышенная чувствительность нервной системы.
Громова напомнила россиянам, думающим, что депрессия во время самоизоляции – это надуманная проблема, что запущенные случаи могут привести к плачевным состояниям, поэтому стоит сразу обращать внимание на тревожные сигналы.
«Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение, как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии», –рассказывает психотерапевт.
Ещё одним признаком депрессии может быть то, что раньше вы строили планы и о чём-то мечтали, а сейчас ничего не хотите. При депрессии также может пропасть аппетит.
Чтобы победить «карантинную депрессию», врач советует найти личное пространство со временем для ничегонеделания без задач и взаимодействий с членами семьи.
«Если человек не имеет личного пространства, то он не может восстанавливаться», – пояснила Айна Громова.
Врачи: коты буквально спасают ваше здоровье
Домашние питомцы снижают уровень кортизола, а также защищают от болезней сердца.
Также коты помогают хозяевам пережить моменты выгорания, возвращая смысл жизни. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-терапевт Кристина Журавлева. По мнению специалиста, любимцы положительно влияют на здоровье сосудов, сердца и общий тонус.
