Медики рассказали, почему в Алтайском крае нет коронавируса
25 марта эпидемиологи на пресс-конференции Минздрава Алтайского края рассказали, почему в Алтайском крае не зарегистрировали ни одного случая коронавируса.
По словам специалистов, такая ситуация вызвана невысоким процентом трафика в регионе. Из барнаульского аэропорта осуществляется меньше международных рейсов в отличие от соседних регионов, где случаи заражения коронавирусной инфекцией уже зарегистрированы.
Также в отличие от Китая с высокой плотностью населения в Алтайском крае нет такой скученности. Однако угроза распространения вируса, несмотря на комплекс профилактических мер, всё ещё остаётся очень серьёзной.
По данным на 25 марта, в России зарегистрировано 658 случаев заболевания инфекцией COVID-19.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
