Публикуем карту распространения коронавируса в России и мире
Эпидемия коронавируса набирает обороты. Всё в большем количестве городов и регионов России регистрируют пациентов с инфекцией.
Coronavirus-monitor.ru опубликовал карту распространения COVID-19.
Яндекс.КартыЯндекс.Карты
По данным Роспотребнадзора, всего на территории Российской Федерации на 8:00 (мск) 24 марта зарегистрирован 441 подтверждённый случай заболевания коронавирусной инфекцией. Из них 20 пациентов уже выздоровели.
Максимальное количество зараженных – в Москве (262 человека), в Алтайском крае случаев заболевания коронавирусом на сегодняшний день нет. В регионе принимают все меры по снижению риска заболеваемости инфекцией.
Симптомы коронавируса
Инкубационный период коронавируса Covid-19 может продолжаться более двух недель. Более продолжительные сроки инкубационного периода могут быть характерны при передаче вируса от животных.
Симптомы коронавируса Covid-19 схожи с симптомами пневмонии или тяжёлого острого респираторного синдрома:
- Потеря сознания (в результате прогрессирующего разрушения лёгочных тканей),
- Сухой, непродуктивный кашель,
- Лихорадка и повышение температуры (38°С или выше, озноб),
- Затруднение при дыхании,
- Боли в области груди,
- Головная боль,
- Боль в мышцах,
- Общее недомогание.
Меры профилактики коронавируса
- Часто мойте руки с мылом – не менее 20 секунд,
- Не касайтесь грязными руками глаз, рта и слизистых,
- Избегайте тесного контакта с зараженными людьми,
- Почаще делайте влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств,
- Уточняйте эпидемиологическую обстановку при планировании путешествия,
- Используйте маски для защиты органов дыхания,
- При первых признаках заболевания обратитесь за медицинской помощью в лечебные организации.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
