Читайте также:
5 февраля 2020 / 17:19
В Алтайском крае объявили карантин из-за ОРВИ
В Алтайском крае объявили карантин. Только за последнюю неделю ОРВИ заболели 24 тысячи человек, сообщает телеканал «Катунь 24».
Впереди две недели подъема заболеваемости, затем еще два пика, и только к середине марта медики снимут все ограничения.
Пока в Кулунде полностью закрыли на карантин сразу три школы и два детских сада. В Бийске из 26 общеобразовательных учреждений работают только 5. Похожая ситуация по всему краю. Медики рекомендуют чаще проветривать помещение, мыть руки с мылом и по возможности избегать людных мест.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
