Читайте также:
25 ноября 2019 / 12:07
Заболеваемость ОРВИ в Алтайском крае превысила эпидемический порог
За неделю с 11 по 17 ноября 2019 года в Алтайском крае зарегистрировали 14,6 тысячи случаев заболевания ОРВИ, что выше эпидемического порога на 2,5%.
Случаев заболевания гриппом на территории края не зарегистрировано.
По состоянию на 22 ноября за счет средств федерального бюджета против гриппа привито более 1 миллиона человек (46,2%).
Учитывая сезонный уровень заболеваемости респираторными инфекциями, Управление Роспотребнадзора по Алтайскому краю рекомендует соблюдать меры личной профилактики ОРВИ, которые помогут снизить риск заболевания респираторными инфекциями:
- при появлении признаков заболевания не посещать организованные коллективы;
- чаще мыть руки;
- регулярно проветривать помещения, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку;
- одеваться по погоде, не переохлаждаться при нахождении на улице;
- полноценно питаться, употреблять витамины;
- при появлении больного в семье необходимо его изолировать.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
