Читайте также:
22 октября 2019 / 18:10
«КатуньLIVE. Здоровье»: современные методы диагностики и лечения офтальмологических заболеваний
По статистике у каждого второго жителя России плохое зрение. При этом больше 20% тех, кому нужна коррекция, не используют ни очки, ни контактные линзы.
Сегодня в 18:15 в эфире «КатуньLIVE. Здоровье» лучшие специалисты Алтайского края расскажут все о современных методах диагностики и лечения офтальмологических заболеваний.
Успейте дозвониться в студию по номеру (3852) 555550.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
