Читайте также:
24 августа 2019 / 10:45
Ученые рассказали о пользе гранатового сока
Ученые утверждают, что гранатовый сок имеет невероятную пользу, если употреблять его регулярно по стакану в день.
При регулярном употреблении гранатового сока у детей укрепится иммунитет и мозг. Для этого каждый день необходимо выпивать стакан сока.
Сок из граната может укрепить мозг ребенка даже в утробе матери. Он особенно полезен маленьким детям. Его полезные свойства способствуют росту ребенка и закрепляют иммунитет и плодотворно влияют на мозг.
Такой сок обладает большим рядом полифенолов, которые включают в себя дубильную кислоту и эллагитанины. Эти вещества успешно проникают через гематоэнцефалический барьер, а также имеют эффект против нейродегенеративных заболеваний.
Лента новостей
Читают чаще всего:
31 декабря 2025 / 10:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
