Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Рассказываем, как подготовиться к осени и не впасть в депрессию

20 августа 2019, 20:10

Сезон депрессий и простуд подступает. Как подготовиться к осени, чтобы сохранить бодрость и хорошее самочувствие? Смотрите в материале «Катунь 24».

Осенняя хандра в Сибири начинается в августе. День становится короче, а вместе с ним уходит и тепло. У некоторых людей начинается сезонная депрессия. Можно ли ее избежать? Психологи уверены, что да. Главное – заниматься любимым делом или найти себе хобби.  

Еще один способ – бороться с хандрой в спортзале, давать физическую нагрузку организму. Если на тренировки нет времени, то подойдет любая подвижная деятельность дома или на работе. Главное, чтобы нравилось. Танцы, бег, велосипед и бассейн – словом, то, что поднимает тонус.

Не забывайте и о правильном питании. Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью ежедневного рациона. Врачи предлагают 5 продуктов, которые способны повысить настроение. А вот кардинально менять свой рацион не стоит. Это приведет к большему стрессу.

Если вас всё-таки настигла сезонная хандра, не спешите расстраиваться: сходите с друзьями в кино, прогуляйтесь по парку или почитайте стихи, они точно поднимут настроение.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

28 февраля 2020, 21:16
1 марта в ДК города Барнаула пройдет спектакль «Веснушки. ЗаБАБные истории» театра эстрады «Дети лейтенанта Шмидта». Актеры театра рассказали о спектакле в студии «Интервью дня».
28 февраля 2020, 21:00
Алтайские туристы оказались запертыми в аэропорту в Сеуле. Они уже неделю не могут вылететь домой. Тем временем Россия уже сейчас из-за коронавируса частично сократила авиасообщения с Южной Корей, а с 1 марта...
28 февраля 2020, 20:21
«Вечная классика» – так называется концерт ведущей солистки Алтайского государственного музыкального театра Юлии Башкатовой, который состоится 16 марта в краевой филармонии. Башкатова выступит с мужским вокальным ансамблем...
28 февраля 2020, 20:12
Алтайские рыбаки Сергей Казанцев и Сергей Боляхин представили сборную России на 17 чемпионате мира по ловле рыбы на мормышку со льда. Наши рыбаки завоевали серебряные медали, уступив только хозяевам чемпионата – сборной Финляндии.
28 февраля 2020, 20:00
Выпуск новостей в 17:00, 28 февраля:   1. В Змеиногорске произошла авария на центральном водоводе. 2. Туристы из Алтайского края оказались запертыми в аэропорту Сеула. Они не могут вылететь домой уже неделю из-...
28 февраля 2020, 19:50
Проект нового Кодекса об административных правонарушениях (КоАП) будет пересмотрен в части штрафов за нарушения правил дорожного движения, сообщил заместитель министра юстиции России Денис Новак в ходе общественных слушаний, передает РИА...
28 февраля 2020, 19:46
В связи с улучшением погодных условий все ограничения движения были сняты.
28 февраля 2020, 19:32
Барнаульские волонтеры продолжают участвовать в уборке снега на территории города.
28 февраля 2020, 19:14
В процессе согласования проект документа дополнен стратегией кадрового обеспечения отраслей экономики и стратегией пространственного развития. 
Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.