Рекомендации МЧС при дымке

Рекомендуем жителям при задымлении от природных пожаров соблюдать меры личной безопасности:

- по возможности минимизируйте время пребывания на открытом воздухе;

- во время пребывания на открытом воздухе необходимо использовать увлажненные защитные маски;

- ограничьте дополнительную физическую активность и временно откажитесь от посещения фитнес-клубов, занятий спортом (кроме плавания в закрытых бассейнах), так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода;

- плотно закрывайте окна и двери, щели между дверями и окнами рекомендуется уплотнять влажной тканью;

- для снижения токсического воздействия смога (при отсутствии противопоказаний), принимайте поливитамины;

- в пище придерживайтесь легкой фруктово-овощной диеты;

- воздержитесь от курения;

- как можно чаще проводите влажную уборку помещений;

- используйте увлажнители воздуха;

- несколько раз в день умывайтесь, принимайте прохладный душ и носите одежду из натуральных тканей;

- по возможности организуйте орошение водой придомовой территории.

В случае возникновения признаков одышки, кашля, бессонницы, при общем ухудшении самочувствия необходимо срочно обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение за медицинской помощью. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные лечащим доктором.