Стал известен необычный способ похудения

Небольшое количество сна может стать проблемой для людей, которые пытаются следить за своим весом. Эксперимент показал, что без полноценного ночного сна человек начинает набирать вес — как за счет снижения скорости метаболизма, так и благодаря многочисленным ночным перекусам.  

Участники эксперимента, которые несколько суток подряд получали всего по 3,5 часа ночного сна, отметили, что без нормального сна (не менее 7 часов в сутки для взрослого человека) их аппетит существенно возрастал. В крови этих людей снижался уровень гормона, регулирующего аппетит. 

Отсутствие здорового количества сна снижает скорость обменных процессов в организме. Метаболизм способен заставить человека прибавить до 0,5 кг за счет подкожного жира. Если недосыпы не носят систематического характера, достаточно всего одной ночи здорового сна, чтобы биоритмы человека пришли в норму.