31 декабря 2016, 15:14

Как не поправиться в новогодние праздники

Как не поправиться в новогодние праздники? Вопрос, конечно, сложный, но решаемый. Предлагаем вашему вниманию 10 советов, соблюдая которые можно избежать лишних килограммов.

1. Напитки. Выбирайте легкие сухие вина и шампанское – они улучшают пищеварение. Алкогольные напитки очень калорийны: чем крепче вино, тем больше в нем калорий. Кроме того, очень калорийны и сладкие газированные напитки. Поэтому лучше всего пить чистую воду.

2. Еще один совет, касающийся напитков: никогда не пейте алкоголь на голодный желудок. Алкоголь разогревает аппетит. Приняв на пустой желудок алкоголь, вы быстро захмелеете и перестанете контролировать количество принимаемой пищи.

3. Не надо сидеть на голодной диете к празднику. Хорошо подкрепитесь до главного застолья, чтобы не набрасываться на еду.

4. Чтобы сбить аппетит, выпейте стакан воды за полчаса до ужина.

5. За праздничным столом не стоит наваливать в тарелку сразу все. Кушайте понемногу. Это даст вам возможность попробовать все блюда. И при этом не переесть.

6. Общайтесь больше. Общение требует некоторых физических усилий (жестикулирование, эксплуатация мышц и др.). А значит, вы будете сжигать калории.

7. Если умеете петь, пойте. Если не умеете, подпевайте.

8. Танцуйте. Это поможет сжечь много калорий.

9. Когда же придет время десерта, выбирайте фрукты.

10. И самое главное, чтобы не поправиться в новогоднюю ночь, решите для себя, зачем вы пришли на этот праздник: для приятного времяпрепровождения или чтобы наесться до отвала? Если вы все-таки думаете о своей внешности и о своем здоровье, вы будете веселиться, а не объедаться.

По материалам сайта dieta-prosto.ru.

Фото: pixabay.com