15 апреля 2016, 19:25

Исследование: недостаток сна вызывает сбои в работе иммунитета

Недостаток сна негативно отражается на организме человека. Одно из последних исследований смогло доказать, что помимо всего прочего у людей, которые не высыпаются систематически, иммунная система начинает показывать серьезные сбои. Для того чтобы доказать этот факт с помощью практических исследований, к эксперименту было привлечено свыше 20 тысяч добровольцев, у которых был детально проанализирован режим сна. 

Проводившие эксперимент ученые выяснили, что те люди, которые спят менее пяти часов, чаще остальных жалуются на респираторные заболевания. Известно, что о простуде они заявляют на 20% чаще, а еще на 50% увеличивается риск инфекционного заражения. Самой защищенной группой в обоих случая является та, где люди спят семь и более часов. 
По мнению ученых, большинство людей с современным темпом жизни начинают забывать о том, что здоровый и полноценный сон – это основа крепкого здоровья, потому ночной отдых должен занимать около 8 часов, пишет «Владтайм».
Читайте новости Катунь24 в TELEGRAM! и Подписывайтесь!
Введите текст для поиска по сайту и нажмите кнопку Искать