Самый демократичный вид фитнеса: как правильно бегать

Международная эстафета «Бег мира» проходит в июле в России. Участники в олимпийском стиле передают из рук в руки горящий факел как символ доброй воли. Каждый человек, независимо от уровня подготовки и возраста, может принять участие в этом пробеге. Двукратный чемпион мира по легкой атлетике и серебряный призер Паралимпиады в Лондоне Егор Шаров рассказал, как правильно тренироваться и не оказаться после пробежки на больничном.