Информационный телеканал Алтайского края
Реклама на Катунь 24: (3852) 999-800
Общество
Фото: сгенерировано ИИ

Сколько часов в день можно сидеть в телефоне, чтобы не пострадала психика

Психологи и нейробиологи определили лимит времени, которое взрослый человек может проводить в смартфоне без ущерба для ментального здоровья. Безопасной нормой специалисты считают не более двух-трёх часов экранного времени в сутки вне работы.

Превышение этой отметки напрямую влияет на работу мозга. Исследования показывают, что использование телефона больше четырёх часов в день перегружает лимбическую систему и дофаминовые рецепторы. У людей, которые смотрят в экран от четырёх до шести часов в сутки, резко возрастает уровень фонового стресса, появляется хроническая тревожность и повышается риск развития глубокой депрессии. Кроме того, постоянный скроллинг ленты дробит внимание, из-за чего человеку становится сложно концентрироваться на объёмных задачах или чтении длинных текстов.

Специалисты отмечают, что строгий подсчёт минут — не единственный критерий здорового отношения к гаджетам. Тревожными сигналами считаются привычка брать смартфон в руки в первый час после пробуждения, а также ситуация, когда виртуальное общение начинает полностью заменять реальное. Врачи рекомендуют для начала ограничить использование социальных сетей хотя бы до 30 минут в день — эксперименты показывают, что даже такое небольшое сокращение экранного времени заметно улучшает качество сна и настроение.

Важно

5 сентября в городских парках с размахом отпразднуют 296-летие столицы Алтайского края. Для гостей подготовили насыщенную развлекательную программу с концертами, мастер-классами и интерактивными площадками. Мероприятия пройдут с утра до позднего вечера.

Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

Общество
Фото: Виктор Щигрев

Пространство благоустроили благодаря участию города в федеральном проекте «Формирование комфортной городской среды».

Глава Бийска Виктор Щигрев показал, как изменился сквер при обелиске на месте расстрела подпольной организации Петра Мерлина.

Здесь появились асфальтобетонные дорожки, новые лавочки и урны, современное освещение. Теперь сквер стал удобным пешеходным пространством, которым ежедневно пользуются сотни бийчан. При этом обновление территории позволило сохранить место, связанное с историей города. Пространство благоустроили благодаря участию города в федеральном проекте «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни».

Общество
Фото: Пресс-служба Марии Львовой-Беловой

Регион активно участвует в федеральных проектах, запущенных уполномоченным при президенте России по правам ребёнка Марией Львовой-Беловой. Её ключевой принцип — каждый ребёнок должен воспитываться в родной семье.

В июле 2026 года омбудсмен посетила Алтайский край. Она оценила строительство самой большой школы в Барнауле на 1100 мест, осмотрела подростковое пространство «ПАРК» на базе Краевого кризисного центра для женщин и семей с детьми. В регионе подобные пространства работают в Барнауле, Славгороде, Петропавловском, Троицком, Крутихинском, Каменском и Шипуновском районах. Там проходят мастер-классы, квизы, квесты, игротеки, кулинарные и психологические занятия, многие мероприятия дети придумывают сами. В 2025 году на всех площадках состоялось 350 событий — вдвое больше, чем годом ранее. Специалисты отмечают, что подростки стали активнее, увереннее в себе, они легче находят общий язык и разрешают конфликты. Сотрудники площадок регулярно проходят стажировки и перенимают опыт на всероссийских форумах.

Детский омбудсмен РФ Мария Львова-Белова отметила, что опыт создания таких центров планируют использовать в пилотном проекте «Переправа», в который Алтайский край вошёл вместе с десятью регионами страны. В основе — единая модель сопровождения по принципу «одного окна»: межведомственное взаимодействие, раннее выявление проблем и распространение эффективных практик. Первую стратегическую сессию планируют провести уже в сентябре. Львова-Белова подчеркнула:

«Проект призван помогать не только подросткам, но и их семьям, потому что мы не можем рассматривать ребёнка отдельно от родителей».

Для мам и пап в Алтайском крае работают «Родительские гостиные», где они могут получить ответы экспертов на актуальные для себя вопросы. Также развивается сеть клубов «Устойчивая семья». Их цель — помочь родителям в сложных ситуациях сохранить семью, укрепить отношения и научиться справляться с трудностями в воспитании. На занятиях участники разбирают жизненные ситуации, осваивают теорию, выполняют задания в ролевых играх, поддерживают друг друга личным опытом. Первый из таких клубов открылся в Бийске, осенью планируется запустить ещё семь.

Как отметила уполномоченный по правам ребёнка в Алтайском крае Ольга Казанцева, институт уполномоченного выстраивает комплексную экосистему поддержки семьи — от «Родительских гостиных» и проекта «Безопасность детства» до подростковых центров и проектов «Вызов» и «Переправа». 

«Мы переходим от простого реагирования на нарушения к созданию безопасной среды, где у каждого ребёнка и родителя есть опора и точки роста. Во всех инициативах находим поддержку со стороны правительства Алтайского края и общественных организаций», — подчеркнула Казанцева.

«Главное, чтобы каждая семья чувствовала любовь и заботу по-настоящему, чтобы она поняла, что нужна государству», — сказала уполномоченный при президенте России по правам ребёнка Мария Львова-Белова в интервью информагентству ТАСС.

Так, родители, оказавшиеся в трудной ситуации, могут получить помощь в восстановлении родительских прав, а также психологическую и материальную поддержку благодаря проекту «Вызов». Он запущен в рамках стратегической программы детского омбудсмена РФ «Дети в семье» и направлен на сохранение детей в кровных семьях, а также профилактику социального сиротства.

В 2025 году проект был расширен. Ведомства стали быстрее выявлять семьи, которым нужна помощь, и начинать работать с ними на ранних стадиях. Особое внимание уделяется безопасности детей: усилена работа с родителями и педагогами по профилактике безопасности детей на воде, противопожарной безопасности. За время реализации проекта с 2024 года количество детей, одновременно пребывающих в социальных учреждениях Алтайского края, сократилось на 18 %. Мария Львова-Белова отметила, что Алтайский край вошёл в число регионов, достигших наибольших успехов в снижении темпов социального сиротства.

Общество
Фото: Катунь 24

5 сентября в городских парках с размахом отпразднуют 296-летие столицы Алтайского края. Для гостей подготовили насыщенную развлекательную программу с концертами, мастер-классами и интерактивными площадками. Мероприятия пройдут с утра до позднего вечера.

«Центральный»

  • 10:00–14:00 — фестиваль национальных культурных объединений Алтая, концертная программа «Единой семьей в Барнауле живем».
  • 14:00–16:00 — концерт «Ты сердце Барнаула — Центральный наш район!».
  • 16:00–17:00 — программа «Барнаул — город творчества!».
  • 17:00–18:30 — модельное агентство Татьяны Баевой «Модный Барнаул».
  • 19:00–21:00 — музыкальная группа «ЭКЛИПС».
  • 21:00–0:00 — вечерняя программа «Барнаулу 296 лет»: певец Владимир Дьяконов, силовое шоу, фокусы от иллюзиониста, ростовые куклы шоу-театра, DJ Михей.

«Изумрудный»

Амфитеатр

  • 12:00–13:00 — концерт ансамбля «Ретро».
  • 15:00–16:15 — творческий центр «Мотив-АРТ».
  • 16:30–17:30 — программа «На волне музыкальной памяти» Татьяны и Евгения Киселевых.
  • 18:00–21:00 — творческий вечер «Барнаул молодой».

Сценка

  • 12:00–13:00 — творческий коллектив «Браво».
  • 15:00–17:00 — выступление уличных музыкантов.
  • 18:00–21:00 — вокальный ансамбль «Душа Алтая».

Зеленый пляж (поляна у церкви)

Мастер-классы, выставки, спортивные активности и настольные игры. Оздоровительная программа от Федерации тайцзицюань Алтайского края.

Пруд

«Аллея мастеров» — выставка-ярмарка изделий ручной работы от алтайских мастеров-ремесленников.

В течение дня гостей также ждут: выставка спортивных машин в конце центральной аллеи, автомобильные тренажеры, настольные игры,
площадка киберспорта и виртуальной реальности, выставка кошек в шахматном павильоне, аниматоры, игровые зоны, выставки современных художников, встреча с алтайскими поэтами и писателями в старом амфитеатре.

«Лесная сказка»

  • 10:00–12:00 — программа театра-студии современного танца «Хампти-Дампти».
  • 12:00–14:00 — выступление движения «Vесточка из дома».
  • 14:00–16:00 — душевные песни от студии вокала «Браво».
  • 16:00–17:00 — творческое объединение «Мотив Арт».
  • 17:00–19:00 — агитвзвод «Алтай» с программой «Любо, братцы, любо!».
  • 19:00–21:00 — районная праздничная программа.

Малая сцена (белый шатёр за кафе «Веранда»)

  • 12:00–14:00 — праздничная программа Союза пенсионеров Индустриального района.
  • 15:00–16:00 — детская игровая программа «Сказочный город».
  • 16:00–18:00 — концерт студии «До мажор».
  • 18:00 — розыгрыш призов.

Главная аллея

  • 10:00–20:00 — фотозоны «Город, где живёт Лесная сказка».
  • 10:00–20:00 — спортивное метание ножа.
  • 10:00–21:00 — ярмарка декоративно-прикладного творчества.
  • 10:00–19:00 — выставка оружия.
  • 16:00–18:00 — интерактивы от Объединения детских центров Алтайского края.
  • 18:00–20:00 — площадка Центра эстетического воспитания «Песнохорки».

«Арлекино»

«Битва шефов»

  • 12:00 — готовим люля-кебаб с кафе «Шашлык-Машлык».
  • 13:10 — создаём волшебную сахарную вату с кафе-баром «Капибара».
  • 14:30 — готовим шаурму с «Бургер Парк».
  • 15:30 — готовим пиццу в русской печи вместе с фуд-кортом «Арлекино».
  • 16:30 — учимся готовить онигири с «Азия Бистро».

Творческие площадки

С 12:00 в специальном шатре гостей ждут гончарные мастер-классы, а также цветочный своп. А по всему парку — мастер-классы: роспись гипсовых фигур и масок, поделки из стабилизированного мха и природных материалов, создание шкатулок, картин и многое другое.

Аллея мастеров

  • С 12:00 — ярмарка мастеров и ремесленников — авторские изделия, творчество и вещи ручной работы.
  • 14:00 — сборка большого пазла.
  • 15:00–18:00 — гигантский дом-шар.
  • 15:00–16:00 — тимбилдинг и игры с огромным реквизитом.
  • 16:00–17:00 — квест-программа «Тайна старого города».
  • 17:00–18:00 — анимационная программа.

Главная сцена

  • С 14:30 — выступление группы «Пиньята» и творческих коллективов.
  • 18:00–19:30 — атмосферный квартирник с Сашей Волокитиным.
  • 20:00–22:00 — народное караоке «На волне», файер-шоу.
Лента новостей