8 способов помочь организму пережить похмелье после новогодней ночи
Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период меньше.
На переработку алкоголя и очищение организма от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, то наступает похмелье. Врач-нарколог Николай Назарьев рассказал, как помочь организму справиться с похмельем. Его слова приводит РБК Стиль.
1. Крепкий сон
Порой достаточно хорошо выспаться, чтобы организм нормально функционировал. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья.
2. Правильный завтрак
Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, справиться со слабостью и, поддерживая уровень сахара в крови, и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддерживает уровень сахара в крови. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица, рыба на пару и запеченные овощи.
3. Пейте больше воды
Алкоголь обладает мочегонным действием, что приводит к обезвоживанию. Недостаток жидкости в организме приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающим человека на следующий день после застолья. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.
4. Экстракты растений
Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения похмелья. На первом месте – красный женьшень, он снижает уровень алкоголя в крови. На втором – имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина.
5. Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, нет смысла терпеть – выпейте таблетку. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.
6. Свежий воздух
Кислород помогает быстрее вывести алкоголь из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
7. Антиоксиданты
Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают бороться с похмельем. Например, ягоды, шпинат, морковь, орехи, черный и зеленый чай. Однако это не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.
8. Помощь врача
Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, также падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется лечение в больнице.
Какие законы вступают в силу в январе
Увеличение выплат и пособий с 1 января:
- более чем на 20 % вырастет МРОТ, составив 27 093 рубля;
- увеличится прожиточный минимум и ряд социальных выплат;
- страховые пенсии проиндексируют на 7,6 %.
Вводятся новые меры защиты прав и безопасности граждан:
- усиливается ответственность банков и операторов связи за нарушение законодательства;
- повышаются штрафы за навязывание платных допуслуг;
- вводятся ограничения для рекламы услуг по банкротству.
Заработает ряд законов, направленных на поддержку участников СВО, их родных и близких: продление кредитных каникул, введение льгот по транспортному и земельному налогам.
Устанавливается новая памятная дата: 19 апреля – День памяти жертв геноцида советского народа, совершённого нацистами и их пособниками в период Великой Отечественной войны.
Расширяются меры поддержки семей, в том числе:
- снимаются ограничения на включение в страховой стаж периодов ухода за ребёнком до 1,5 года;
- вводится новая выплата для работающих родителей двух и более детей;
- женщины, удостоенные звания «Мать-героиня», будут получать социальные гарантии наравне с Героями России и Героями Труда.
