9 июля 2025 / 10:38

Врачи проведут бесплатные медобследования в нескольких ТЦ Барнаула

Предварительная запись не требуется.

Врачи проведут бесплатные медобследования в нескольких ТЦ Барнаула

Чекап включает в себя определение уровня глюкозы и холестерина в крови, проверку работы сердца, мышечной силы рук, содержания угарного газа в выдыхаемом воздухе, внутриглазного и артериального давления, антропометрических показателей, расчета индекса массы тела. 

Кроме того, каждый обратившийся получит развернутую консультацию врача-терапевта по составлению сбалансированного меню, отказу от вредных привычек, профилактике хронических неинфекционных заболеваний.

Расписания обследований:

  • 12 июля с 10:00 до 16:00 в ТРЦ «Пионер» (пр. Ленина, 102В);
  • 15 июля с 10:00 до 16:00 в ТРЦ «Заря» (ул. Власихинская, 166) и в ТРЦ «Праздничный» (ул. Балтийская, 16);
  • 16 июля с 10:00 до 16:00 в ТРЦ «Заря» (ул. Власихинская, 166) и на базе рынка «Эко-Ярмарка» (ул. Взлетная, 2к);
  • 17 июля с 9:00 до 15:00 в ТЦ «Старый базар» (ул. Мало-Тобольская, 23);
  • 18 июля с 10:00 до 16:00 на базе рынка «Эко-Ярмарка» (ул. Взлетная, 2к). 

Для прохождения обследования необходимо иметь с собой паспорт, полис ОМС, СНИЛС. Предварительная запись не требуется.

25 декабря 2025 / 09:08

Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники

Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.

  1. Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
  2. Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
  3. Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
  4. Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
  5. Контролируйте алкоголь.
  6. Пейте воду.
  7. Больше двигайтесь.