75 лет отмечает алтайская Краевая клиническая больница
С юбилеем коллектив поздравил министр здравоохранения России Михаил Мурашко. Губернатор Виктор Томенко вручил сотрудникам государственные и краевые награды.
По указу президента заместитель главного врача Татьяна Беднаржевская удостоена ордена Пирогова, старшая медицинская сестра гематологического отделения Зульфия Гарипова – медали Луки Крымского, а заведующая нефрологическим отделением Ольга Жгут получила почетное звание «Заслуженный врач Российской Федерации». Еще тринадцати сотрудникам краевой клинической больницы вручили награды регионального уровня.
Алтайская Краевая клиническая больница основана в 1950 году. Сегодня это флагман алтайского здравоохранения. Здесь работает 2,5 тысячи человек, более 530 врачей. Стационар включает 24 отделения, 11 из них хирургического профиля. Ежегодно здесь проводится около 20 тысяч операций, каждая десятая высокотехнологичная.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
