Как оказать первую помощь при остановке сердца, расскажут жителям Барнаула
Мастер-класс пройдёт в центре общественного здоровья.
Мероприятие пройдёт 13 мая в 10:00. О первых признаках ишемической болезни, ее осложнениях и факторах риска всем желающим расскажет Рустам Гараджаев, врач по медицинской профилактике, а после Алексей Дуда, врач-кардиолог, заведующий отделом медорганизации, проведет мастер-класс «Сердечно-легочная реанимация».
По данным Минздрава региона, за 2024 год в крае первый этап диспансеризации завершили более 695 тыс. человек. Впервые выявлено 71 939 случаев заболеваний. У 20,8 % осмотренных обнаружен высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск, а это более 180 тыс. человек.
Эксперты напоминают, только регулярное прохождение диспансеризации позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, что во много раз повышает шансы на успешное лечение и сохранение качества жизни. А еще важно правильно оказать первую помощь при внезапной остановке сердца, именно от этих действий зависит жизнь человека.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
