Читайте также:
10 апреля 2025 / 11:13
Заболеваемость ОРВИ растет в Алтайском крае
Специалисты призывают соблюдать меры профилактики.
За минувшую неделю (с 31 марта по 6 апреля) в Алтайском крае зарегистрировали 17,6 тысячи случаев заболевания ОРВИ. Это выше прошлой недели на 5 %, сообщили в Роспотребнадзоре.
Среди заболевших ОРВИ при лабораторных исследованиях медики отмечают циркуляцию вируса гриппа В, гриппа A(H1N1)09, A(H3N2), а также вирусов негриппозной этиологии (аденовирусов, риновирусов, метапневмовирусов, бокавирусов).
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
