Читайте также:
25 марта 2025 / 11:34
Врач из Бийска удостоена знака «Отличник здравоохранения»
Награду медику присвоило Министерство здравоохранения РФ.
Врач-гастроэнтеролог городской больницы № 2 Бийска Ольга Россова награждена нагрудным знаком «Отличник здравоохранения» Министерства здравоохранения России. Женщина посвятила профессии более четверти века, рассказывают коллеги награжденной.
Сразу после окончания Алтайского государственного медицинского университета Ольга Борисовна начала свой путь в качестве врача-терапевта. Затем стала принимать пациентов как врач-гастроэнтеролог. Более десяти лет являлась главным внештатным гастроэнтерологом Бийска.
Сейчас Ольга Россова работает в должности заведующей гастроэнтерологическим отделением.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
