Читайте также:
5 февраля 2025 / 13:07
Барнаульцев приглашают бесплатно проверить здоровье в ТЦ города
Обследование проходит в рамках Недели профилактики онкологических заболеваний.
8 февраля с 10:00 до 15:00 специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики приглашают барнаульцев проверить своё здоровье.
За 20–30 минут каждый желающий сможет сделать чекап организма. Обратившиеся по результатам обследования получат консультацию врача-терапевта, сбалансированное меню и другое.
«Помните, раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение», – отмечает Ирина Польникова, врач-терапевт Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Адрес: ТРЦ «Пионер» (пр. Ленина, 102в). При себе иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
