Клинический психолог АлтГУ Анна Кузьмина рассказала, что такое брейнрот
Оксфордский словарь назвал словом года термин «брейнрот», который переводится как «гниение мозга».
Известно, что интернет полон информации низкого качества, не несущей какой-либо смысловой нагрузки и не всегда полезной для психики человека.
«Брейнрот» (англ. brain rot, буквально — «гниение мозга») — разговорный термин, используемый для описания интернет-контента, который имеет низкое качество или ценность и предположительно способен оказывать негативное влияние на психику человека.
По словам Анны Кузьминой, клинического психолога, чтобы сохранить свое психическое здоровье, следует применять цифровой детокс. Конечно, полностью ограничить себя от гаджетов невозможно, но вот сократить экранное время вполне реально. Специалист советует убирать телефон за два часа до сна, а также во время еды. Необходимо заменять использование устройств более здоровыми и полезными делами: прогуляться, провести время с семьей, сходить в кино или музей, почитать.
«Перед тем, как посмотреть очередной ролик, спросите себя: «Для чего мне это нужно? Получу ли я из этого видео что-то полезное? Мы – то, что мы едим. Это касается и нашего мозга. Потребляя бессмысленный контент, мы не оставляем в своей голове места и психических ресурсов для чего-то действительного важного и нужного», — подытожила психолог.
