15 больниц отремонтировали в Алтайском крае за год
Капитальный ремонт больниц, к которым прикреплено полмиллиона жителей региона, завершается. На работы в 15 медучреждениях направили больше 640 миллионов из краевого бюджета.
Среди прочего, завершается ремонт в Алейской центральной районной больнице. Он шёл с 2021 года. Всего на ремонт затрачено больше 100 миллионов рублей.
«Также в этом году отремонтировали помещения наркологического диспансера и центральной горбольницы в Бийске, в которой после ремонта открыт региональный сосудистый центр. Обновили паллиативные отделения горбольницы № 3 в Барнауле и Рубцовской ЦРБ. Кроме того, в Рубцовске капитально отремонтировали крышу инфекционного отделения горбольницы № 1. Также привели в порядок крышу, входную группу, окна в Родинской амбулатории Шипуновской ЦРБ», – подчеркнул в своём Telegram-канале губернатор региона Виктор Томенко.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
