Более 100 жителей Барнаула проверили своё здоровье на VIII краевом фестивале-ярмарке инновационных социальных практик «В фокусе – семья»
Это крупнейшая диалоговая площадка, где были представлены лучшие социальные практики, разработанные в регионе.
20 ноября на площадке спортивного комплекса «Титов Арена» прошло масштабное мероприятие — краевой фестиваль-ярмарка инновационных социальных практик «В фокусе – семья». В нем участвовали 35 учреждений социального обслуживания. Фестиваль посетили около 500 человек: более 50 семей с детьми, около 100 студентов вузов, а также семьи с детьми-инвалидами, семьи участников специальной военной операции и представители некоммерческих и общественных организаций.
«В фокусе – семья» был приурочен к празднованию Дня матери и Всемирного дня ребенка. Краевое мероприятие организовано в Год семьи Министерством социальной защиты региона при поддержке Правительства Алтайского края.
В этом году в рамках фестиваля работали пять тематических площадок. Также все желающие смогли пройти профилактическое обследование на выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, проверить важнейшие показатели своего здоровья (индекс массы тела, уровень глюкозы в крови, артериальное давление и др.) и получить индивидуальную консультацию врача. В итоге свое здоровье в мобильном центре здоровья КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проверили более 100 человек.
Еще специалисты КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» провели полезные интерактивы с участниками мероприятия. С помощью муляжей продуктов питания они узнали о принципах правильного питания, а на примере «куклы-курильщицы» увидеть последствия табакокурения. Медицинские работники провели обучение для граждан по оказанию первой помощи, в частности сердечно-легочной реанимации.
По итогам коллективу КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» вручили благодарность.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
