Барнаульский перинатальный центр признали лучшим в Сибири
По итогам 2023 года учреждение достигло высокой результативности работы.
Торжественная церемония награждения победителей конкурса «Лучшая медицинская организация акушерско-гинекологического профиля Сибирского федерального округа» состоялась в Новосибирске.
Победителем в номинации «Лучший акушерский стационар III уровня» по итогам работы за 2023 год стал Алтайский краевой перинатальный центр «ДАР». Победу учреждению присудила Междисциплинарная ассоциация специалистов репродуктивной медицины «МАРС».
Сегодня «ДАР» — ключевое звено в системе оказания медицинской помощи беременным и новорожденным высокого риска в Алтайском крае. Использование высоких технологий неонатологической помощи центра позволяет выхаживать недоношенных детей с экстремально низкой массой тела от 500 граммов, подчеркнули в региональном Минздраве.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
