Читайте также:
10 октября 2024 / 09:32
Барнаульцев приглашают пройти бесплатное обследование здоровья
Приём пройдёт 12 октября с 10:00 до 15:00.
За полчаса врачи проверят уровень глюкозы и холестерина в крови, работу сердца, мышечную силу рук, а также измерят содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе, внутриглазное и артериальное давление, антропометрические показатели, индекс массы тела.
Каждый обратившийся получит развернутую консультацию врача-терапевта, а также информационные материалы для самостоятельного изучения. При себе необходимо иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС, сообщает Минздрав Алтайского края.
Адрес: Крытый рынок (ул. Германа Титова, 6).
Лента новостей
Читают чаще всего:
31 декабря 2025 / 10:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
