Один из лучших специалистов лучевой диагностики России работает в Алтайском крае
В Москве наградили победителей ежегодного конкурса профессиональных достижений в области лучевой диагностики.
Почетный знак имени Леонида Линденбратена получили врачи-рентгенологи, ученые, наставники, рентгенолаборанты. В число лучших специалистов страны вошла врач-рентгенолог Алтайского краевого онкологического диспансера Ольга Борисенко.
Алтайского врача признали лучшим экспертом в номинации «За достижения в диагностической работе в подразделениях лучевой диагностики», сообщает пресс-службе Алтайского краевого онкологического диспансера.
Молодой врач работает в АКОД с 2017 года. Она внедрила в практику метод, позволяющий повысить эффективность отделения, снизив нагрузку на КТ-аппараты. Также Ольга Борисенко принимала участие в пилотном проекте с использованием программ искусственного интеллекта при анализе маммографических изображений.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
