Заболеваемость ОРВИ в Алтайском крае достигла пика
Случаев гриппа на территории региона не выявлено.
Подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями в Алтайском крае наблюдается уже третью неделю. Традиционно это произошло с началом нового учебного года. За прошедшую неделю зарегистрировано 29 тысяч заболевших, рассказали на пресс-конференции в региональном Министерстве здравоохранения.
Циркулируют в крае в основном риновирусы, а также единичные аденомовирусы, пневмовирусы. Случаев гриппа не зарегистрировано. Коронавирусом заболевают порядка 100-160 человек в неделю, уточнила начальник отдела эпиднадзора и санитарной охраны территории Роспотребнадзора Алтайского края Ольга Егорова.
«Не секрет, что иногда родители ведут заболевших детей в садик, отправляют их в школу. Сами ходят на работу. Хотелось бы призвать всех, кто чувствует симптомы заболевания, обязательно оставаться дома, чтобы не заражать окружающих людей», — поясняет Егорова.
По мнению специалистов, уровень заболеваемости уже стабилизировался. В октябре ожидается снижение числа заболевших. Следующий пик придется на ноябрь, после осенних школьных каникул.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
