Читайте также:
18 сентября 2024 / 18:56
Почти 20 тысяч жителей Бийска сделали прививки от гриппа
Прививочная кампания против гриппа полным ходом идёт в Алтайском крае.
Почти 20 тысяч бийчан прошли вакцинацию в медорганизациях наукограда. Так, в Городской больнице № 2 вакцинировали 8 тысяч человек. В первую очередь прививки делают тем, кто находится в группе риска: это медицинские сотрудники, педагоги, работники сферы оказания услуг, люди старше 60 лет. Об этом рассказали в пресс-службе краевого Минздрава.
12 сентября в рамках работы выездных бригад больницы вакцинировали от гриппа сотрудников и студентов Бийского технологического института. Вакцинация в Бийске проходит также в Центральной городской больнице и Городской детской больнице.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
