Читайте также:
23 июля 2024 / 18:11
В Школе здоровья барнаульцам расскажут о лечении астмы
Лекцию проведет врач-пульмонолог Андрей Белоусов.
24 июля в 17:00 на базе Консультативно-диагностической поликлиники № 14 состоится Школа здоровья. Учениками станут пациенты поликлиники с бронхиальной астмой. Лекцию проведет врач-пульмонолог Андрей Белоусов. Доктор расскажет о первой помощи, лечении и профилактике астмы.
Школа здоровья состоится в здании поликлиники № 14 по адресу: ул. Лазурная, 46, кабинет № 319. Об этом сообщает Минздрав Алтайского края.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
