Читайте также:
10 июня 2024 / 17:47
Жителей Барнаула приглашают на бесплатный медосмотр в честь Дня России
С собой нужно иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
12 июня с 10:00 до 16:00 в парке «Центральный» специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики проведут бесплатный медосмотр.
Барнаульцы смогут узнать, есть ли у них факторы риска хронических неинфекционных заболеваний. Для этого врачи:
- измерят уровень глюкозы и холестерина в крови;
- проверят работу сердца и мышечную силу рук;
- измерят содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе, внутриглазное и артериальное давление;
- рассчитают индекс массы тела.
После врачи проведут индивидуальные консультации, а также раздадут информационные материалы для самостоятельного изучения, сообщает Минздрав Алтайского края.
Адрес: Барнаул, проспект Социалистический, 11.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
