Алтайский врач рассказал, что должно быть в домашней аптечке
Аптечка должна храниться в защищенном от детей, животных и света месте.

В каждой семье должна быть аптечка для оказания первой помощи. Что должно в ней содержаться, рассказала главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Репкина:
- при бытовых травмах (порезы, ушибы, царапины) – бинт, вата, йод, перекись водорода, хлоргексидин;
- при солнечных ожогах – солнцезащитный крем;
- при отравлении – сорбенты;
- при повышенной температуре – обезболивающие, жаропонижающие;
- при аллергии – антигистаминные препараты.
Аптечка должна храниться в защищенном от детей, животных и света месте. Раз в 6 месяцев необходимо проверять сроки годности каждого лекарства и своевременно заменять их на новые. Также важно соблюдать правила хранения препаратов – они есть в инструкциях, а также можно проконсультироваться с аптекарями.
Министерство здравоохранения напоминает, что наличие аптечки не заменяет необходимость своевременного обращения к врачу за помощью.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.

- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.



















