31 мая 2024 / 18:44

Алтайский врач рассказал, что должно быть в домашней аптечке

Аптечка должна храниться в защищенном от детей, животных и света месте.

Алтайский врач рассказал, что должно быть в домашней аптечке

В каждой семье должна быть аптечка для оказания первой помощи. Что должно в ней содержаться, рассказала главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Репкина:

  • при бытовых травмах (порезы, ушибы, царапины) – бинт, вата, йод, перекись водорода, хлоргексидин;
  • при солнечных ожогах – солнцезащитный крем;
  • при отравлении – сорбенты;
  • при повышенной температуре  – обезболивающие, жаропонижающие;
  • при аллергии –  антигистаминные препараты.

Аптечка должна храниться в защищенном от детей, животных и света месте. Раз в 6 месяцев необходимо проверять сроки годности каждого лекарства и своевременно заменять их на новые. Также важно соблюдать правила хранения препаратов – они есть в инструкциях, а также можно проконсультироваться с аптекарями.

Министерство здравоохранения напоминает, что наличие аптечки не заменяет необходимость своевременного обращения к врачу за помощью.

25 декабря 2025 / 09:08

Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники

Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.

  1. Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
  2. Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
  3. Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
  4. Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
  5. Контролируйте алкоголь.
  6. Пейте воду.
  7. Больше двигайтесь.