Специалист центра общественного здоровья рассказала про основы здорового питания на «Библионочи»
Также гости смогли ощутить на себе лишние 10 килограммов веса.
В рамках Всероссийской акции «Библионочь-2024» специалист центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Жарикова провела мероприятие «Большое семейное путешествие».
На базе Алтайской краевой детской библиотеки им. Н. К. Крупской специалист рассказала о базовых принципах здорового питания: баланс БЖУ, энергетическое равновесие, ограниченное потребление сахара и соли, обязательное потребление рыбы, морепродуктов, фруктов и овощей в день, потребление оптимального количества воды — 30 миллилитров на один килограмм веса.
Чтобы усвоить информацию, участники акции собрали «Тарелку здорового питания» и примерили «Жировой фартук», с которым можно почувствовать лишние 10 килограммов веса.
Все участники получили буклеты о здоровом питании, здоровой физической активности и профилактике пагубных привычек.
В мероприятии также приняли участие Алтайское краевое отделение Русского географического общества, фольклорный ансамбль «Стрела» Алтайского краевого колледжа культуры и искусств, Алтайский государственный краеведческий музей и другие.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
