Мастер-класс по йоге смеха прошёл в Барнауле в преддверии 1 апреля
Смех помогает похудеть и помолодеть, уверен Роман Заборовский, сертифицированный тренер по йоге смеха.
Смех помогает похудеть и помолодеть, уверен Роман Заборовский, сертифицированный тренер по йоге смеха.
Йога смеха — это в первую очередь дыхательная практика. Ее в 1995 году разработал индийский доктор Мадан Катария. Смехойога включает в себя игру, звук, фитнес, фейсбилдинг, медитацию и релаксацию. Роман Заборовский получил сертификат преподавателя четыре года назад.
«На моем сертификате расписались сам создатель этой практики Мадан Катария и дважды чемпион мира по смеху Митя Ефимов, который был моим учителем», — рассказывает Роман Заборовский.
10 минут смеха равны 30 минутам занятий на велотренажере. Подобные уроки заряжают энергией, помогают получить заряд бодрости и справиться с внутренними переживаниями.
