Читайте также:
25 марта 2024 / 18:24
Как сегодня в Алтайском крае оказывают медицинскую помощь?
Смотрите в видео.
От их решений порой зависит судьба людей.
Профессия, которой нужно оставаться верным в любое время. Они спасают жизни и любят людей, а еще напоминают нам, почему важно заботиться о себе.
Врачи, фельдшеры, медсестры. Их миссия — спасение, помощь всем, кто в этом нуждается.
7799 врачей и 19 620 средних медработников работают в Алтайском крае. Как сегодня в Алтайском крае оказывают медицинскую помощь?
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
