Уровень смертности снижается в Алтайском крае
К 2030 году власти хотят добиться увеличения продолжительности жизни в регионе до 77 лет.
Министр здравоохранения Алтайского края Дмитрий Попов выступил сегодня, 22 марта, на итоговой коллегии министерства с докладом. Среди прочего Попов отметил, что в 2023 году уровень смертности в крае составил 14,3 %, что ниже уровня предыдущего года.
В 2024 году планируется повысить среднюю продолжительность жизни до 72,5. лет Для этого необходимо разработать дополнительный комплекс мер по снижению смертности индивидуально для каждого муниципалитета, причём меры не только медицинского характера — таким образом в соответствии с установленным показателем число сохранённых жизней должно составить 920 человек.
К 2030 году продолжительность жизни жителей Алтайского края должна увеличиться до 77 лет.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
