Читайте также:
19 марта 2024 / 10:04
Барнаульская поликлиника оказалась в числе лучших в России
Учреждение победило в федеральном конкурсе.
Городская поликлиника № 9 Барнаула вошла в число лауреатов национального конкурса «Лучшие учреждения здравоохранения Российской Федерации» в 2023 году. Об этом сообщили в Минздраве Алтайского края.
При подведении итогов состязания учитывалось мнение пациентов, опросы которых по всей стране проводили сотрудники НИИСС социальной статистики (Санкт-Петербург) и социологические организации. Также важными показателями стали рекомендации государственных и муниципальных органов, отраслевых министерств и ведомств, анализ отзывов и рейтингов в открытых источниках.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
