Россиянам рассказали, какая поза для сна является вредной
Врач посоветовала спать на боку или на спине.
Врач-терапевт Галина Аксенова сообщила, что привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головной боли. Это обусловлено поворотом головы, приводящим к нарушению кровотока и повышению внутриглазного давления.
Однако утренняя головная боль может быть связана не только с нарушением кровоснабжения мозга, но и с последующим недостатком кислорода. Кроме того, на плохое самочувствие влияет скопление молочной кислоты в мышцах шеи и поясницы, вызванное неестественным положением.
Подытоживая, врач посоветовала спать на боку или на спине. При этом наиболее физиологичной позой для ночного отдыха считается сон на боку.
Людям, привыкшим засыпать лёжа на животе, терапевт порекомендовала использовать небольшую необъемную подушку. Если разместить её между ног либо возле рук и шеи, можно отчасти улучшить положение во время сна, пишет lenta.ru.
Алтайские дороги готовят к зиме: дорожники заготовят 90 тысяч тонн песка и 1250 единиц спецтехники
В Алтайском крае активно идут подготовительные работы к зимнему сезону. Главная задача — обеспечить безопасное движение на региональных трассах и минимизировать последствия гололеда.
Как сообщили в краевом Минтрансе, дорожники уже заготовили около 90 тысяч тонн противогололедных материалов — песка и песко-соляной смеси. Для уборки и содержания дорог будет подготовлено свыше 1250 единиц техники, включая комбинированные дорожные машины с отвалом, автогрейдеры, снегоочистители, пескоразбрасыватели, экскаваторы, погрузчики, бульдозеры и тракторы.
Особое внимание уделяется дорожной инфраструктуре: специалисты планируют подготовить водопропускные сооружения, провести ямочный ремонт, обновить асфальтобетонные швы и очистить водоотводящие системы.
«Зимой в ряде районов края складываются непростые условия, связанные с большим количеством осадков и частыми метелями. Чтобы обезопасить водителей и снизить вероятность аварийных ситуаций, в этом году мы установили дополнительное количество снегозадерживающих заборов вдоль трасс в местах с наибольшей снегозаносимостью. Общая протяжённость установленных ограждений составила порядка 6 км», – отметил заместитель начальника Алтайавтодора Олег Лугачев.
По его словам, готовность дорожных служб к зиме на сегодня оценивается в 70 %, все работы должны быть завершены до конца октября.
Для быстрого реагирования на изменения погодных условий и временные закрытия дорог круглосуточно работают диспетчерские службы.
