Сколько мандаринов в день можно съесть без вреда для здоровья
В преддверии новогодних праздников врач-аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко рассказала, кому стоить ограничить потребление любимого лакомства.
Малышам до года не рекомендуется вводить в пищу цитрусовые, чтобы избежать появления диатеза и аллергии. Детей с года до трёх можно угостить 1-2 дольками. Трехлетним ребятишкам допустимо дать половину мандарина. Дошкольники могут полакомиться целым плодом.
Норма для учеников начальных классов – 2 мандарина, а для детей старшего возраста — не больше 3. Взрослым специалист посоветовала есть 5 некрупных мандаринов в течение дня.
Также врач отметила, что лучше выбирать кислые мандарины, а от сладких фруктов отказаться. Кроме того, необходимо учитывать, что сладкие плоды содержат больше сахара и у них выше гликемический индекс, а значит, порция такого угощения должна быть меньше, пишет Минздрав Московской области.
Соревнования по автокроссу прошли в Рубцовске
Более 20 пилотов из Кузбасса, Новосибирской области и Алтайского края сошлись в битве за Кубок главы города, право выйти в финал Кубка России. Гонки были посвящены памяти ветерана алтайского автоспорта Виктора Журбы.
На трассе в районе села Бобково завершились двухдневные соревнования по автокроссу. Они были посвящены памяти Виктора Журбы, 20-летнему юбилею рубцовского автокросса и разыгрывался Кубок главы города. Более 20 пилотов из Кузбасса, Новосибирской области и Алтайского края боролись за победу и путевку в финал Кубка России.
«Двадцать лет – юбилейный год, юбилейная гонка. Стабильность – залог мастерства. Уверен, что на нашей трассе будет рождено много мастеров автогонок. Дорогие друзья, удачи всем, зрелищного проезда», – говорит глава Рубцовска Дмитрий Фельдман.
Первыми на трассу вышли самые юные гонщики. В дивизионе «Д3-мини» за Рубцовск выступал Максим Хаустов. В упорной борьбе он финишировал вторым, но по сумме очков завоевал первое место и золотую медаль!
Заезд в самом мощном дивизионе «Супер-1600» прошел почти без сюрпризов. Рубцовчане Павел Спольник и Виталий Балашев финишировали первым и вторым соответственно. В общем зачете Спольник стал чемпионом, а Балашев – бронзовым призером.
«Для нас, рубцовских, это больше была тренировочная гоночка, просто посмотреть себя, проверить еще какие-то моменты. В принципе нормально. За неделю до гонок у нас дождь лил сильный. Переживали, будет ли вообще гонка. За три дня все высушило. Пыль стояла, все нормально, все хорошо», – говорит кандидат в мастера спорта, автогонщик (дивизион «Супер-1600») Павел Спольник.
Эти соревнования стали отборочным этапом на финал Кубка России в Новокузнецке. Право побороться за главный трофей страны завоевали два рубцовских пилота Александр Анохин и Павел Спольник.
«Там уже мы будем все встречаться и бороться за статус обладателя Кубка России, ну и, конечно, самое важное, зачем мы боремся, это получить норматив мастера спорта. Попав в тройку призеров, выполняется этот норматив, что мне не удается 4-й год, в прошлом году я пришел четвертым, так что будем пробовать еще раз», – отмечает Павел Спольник.
В общекомандном зачете рубцовская команда «АвтоСпецТехника» завоевала бронзовые медали. Но главная победа – это двадцать лет развития автоспорта и тысячи восторженных зрителей на трассе.
