Россиянам рассказали о предельной дневной дозе мандаринов
Новогоднее лакомство необходимо употреблять в малых количествах, считают врачи.
Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о максимальном количестве мандаринов, которые человек может употребить в течение дня без вреда для здоровья, сообщение на эту тему опубликовано в её телеграм-канале.
Специалист утверждает, что дневную норму для успешного усвоения необходимо разделить на несколько приёмов. По мнению эксперта, такая норма составляет до 5 мандаринов в день.
Причины такого ограничения связаны с тем, что фрукты, относящиеся к категории цитрусовых, являются сильными аллергенами, повышают кислотность желудка, что особенно вредно при язве, или гастрите, а также мандарины содержат много сахара, переизбыток которого негативно влияет на организм.
«Мякоть фрукта на 87% состоит из воды, на 7 % — из сахара, остальное – кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, гликозиды, эфирные масла и витамины. В умеренных количествах полезны не только сами дольки, включая белую пленку и сеточки, но и кожура (например, если добавлять ее в воду)» — отметила Зухра Павлова.
