Читайте также:
11 ноября 2023 / 14:51
Жители Барнаула смогут пройти бесплатное медицинское обследование
Обследование проведут в рамках акции Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
В торгово-развлекательном центре «Арена» в Барнауле гражданам предлагают пройти профилактическое медицинское обследование, об этом сообщает пресс-служба правительства Алтайского края.
Специалисты проверят мышечный тонус, уровень холестерина и глюкозы в крови, объём угарного газа в выдыхаемом воздухе, рассчитают индекс массы тела, проведут диагностику сердца и проконтролируют показатели артериального и внутричерепного давления.
Акция продлится до 16:00 11 ноября 2023 года.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
