Ученые рассказали, чем опасен хронический недосып
Специалисты провели масштабный эксперимент, в котором отслеживали изменения в организме человека при недостатке сна.
Врачи утверждают, что оптимальным количеством сна является 7-8 часов. Однако многие люди спят намного меньше. Ученые Колумбийского университета выдвинули гипотезу, что недосып даже в два-три часа на протяжении 5-6 недель негативно влияет на здоровье сосудов.
Специалисты провели эксперимент с участием тысячи женщин. В течение первой фазы исследования участницы ложились спать в соответствии со своим обычным распорядком, а во время второй — на полтора часа позже обычного. Сон испытуемых отслеживался с помощью трекера в браслете, пишет Газета.ru.
Оказалось, что недосып провоцирует окислительный стресс, который повреждает клетки стенок сосудов. Из-за воспаления эндотелия увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии, инсульта, кардиосклероза.
До +20: о погоде в Алтайском крае 1 сентября
По данным Алтайского ЦГМС, 1 сентября на большей части территории умеренные, местами сильные дожди, грозы.
В Алтайском крае днём +15…+20 градусов. На большей части территории умеренные, местами сильные дожди, грозы. Ветер юго-западный 5-10 м/с, местами порывы до 18 м/с.
В Барнауле днём +18…+20 градусов. Умеренный дождь. Ветер юго-западный 5-10 м/с.
