В Алтайском крае пройдёт окружной этап марафона «Первая помощь от первых»
В рамках марафона школьников обучат азам оказания первой медицинской помощи.
В образовательных округах Алтайского края пройдёт окружной этап марафона «Первая помощь от первых», об этом сообщает пресс-служба Алтайского института развития образования имени Адриана Торопова.
Марафон проходит при поддержки всероссийского объединения молодёжи «Движения первых». В окружном этапе примут участие школьник из 7 образовательных округов, выездные мастер-классы специалистов и соревнования по оказанию медпомощи состоятся в Рубцовске, Бийске, Алейске, Славгороде, Камне-на-Оби, Заринске и Барнауле.
Соревновательная часть предусматривает состязания школьных команд в теоретических и практических знаниях по медицине. Для участников проведут мастер-классы по темам: сердечно-легочная реанимация, перевязки, иммобилизация, транспортировка пострадавших. Также в школах будут сформированы волонтёрские отряды.
В Славгороде этап марафона «Первая помощь от первых» состоится 23 и 24 сентября 2023 года, 9 и 30 сентября марафон пройдёт в Камне-на-Оби. В Рубцовске окружной этап состоится 6 и 7 октября, в Алейске — 13 и 14 октября. 20 и 21 октября марафон примет Заринск, 27 и 28 октября — Бийск, 30 октября и 1 ноября - Барнаул.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
