Служба поиска медицинской помощи «Верное направление» работает в Алтайском крае
Теперь она помогает не только детям, но и взрослым.
На бесплатную горячую линию могут обратиться как родители тяжелобольных детей, так и взрослые люди. Обратиться в «Верное направление» можно, если вы столкнулись с проблемой получения или оплаты медицинской или социальной помощи.
Специалисты службы бесплатно помогут получить назначенное лечение, лекарства, ТСР, обследования, анализы, а также помогут с проездом до места лечения, проживанием в момент его прохождения, уходом на дому, трудоустройством и установлением инвалидности.
После обращения на горячую линию сотрудники проверят возможность получения помощи от государства, в случае необходимости подберут профильные благотворительные фонды.
Обратиться за помощью в службу «Верное направление» можно по телефону 8 800 303 303 0. Время работы горячей линии: с 6:00 до 18:00 по московскому времени.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
