Россиянам рассказали о самых полезных завтраках
Своими советами поделился врач-нутрициолог.
Врач-нутрициолог, основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева рассказала о том, какие продукты являются самыми полезными для завтрака, слова эксперта приводит Газета.ру.
Специалист проанализировала популярные традиционные завтраки разных стран мира. Нутрициолог раскритиковал утренний рацион американцев, французов и англичан.
Наталья Зубарева отметила, что комплексный завтрак американцев, состоящий из панкейков, хлопьев с молоком и кофе содержат огромное количество сахара и быстрых углеводов, уровень которых будет достаточен для человека на короткий промежуток времени. Французский завтрак также содержит большое количество углеводов, а англичане, употребляя утром овсянку на воде, чаще всего не ограничиваются одним блюдом, что негативно сказывается на здоровье.
Самым полезным продуктом для первого приёма пищи врач назвала кашу на воде с добавлением ягод и сухофруктов. Также полезным и сбалансированным, по мнению Зубаревой, является завтрак, предпочитаемый в Турции — жители этой страны употребляют утром свежую выпечку, сыр, яйца, колбасу, маслины и джем, выпивая чашку турецкого кофе.
