Читайте также:
4 июня 2023 / 16:59
Жителям Алтайского края предложили пройти тест о здоровом питании
Организаторами тестирования выступают представители Евразийского женского форума.
Жители Алтайского края могут узнать свой уровень знаний о здоровом питании и пройти тест на эту тему, сообщает пресс-служба правительства Алтайского края.
Тест включает в себя 10 вопросов о питании, в ходе которого участники узнают о неочевидных свойствах хлеба и свежевыжатых соков и смогут познакомиться с методами построения здорового пищевого рациона. В составлении методических рекомендаций для тестируемых приняли участие эксперты данной области.
Тестирования проходит на базе сайта «Евразийского женского форума» и доступно всем желающим.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
