Читайте также:
8 мая 2023 / 13:59
В России зафиксирован рост заболеваемости ожирением
Соответствующую статистику опубликовал Минздрав России.
Заболеваемость ожирением среди россиян выросла на 10,7 % за 2022 год, об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на отчёт Минздрава России.
Ожирение может спровоцировать ряд сопутствующих заболеваний сердечно-сосудистой системы, развитие онкологии, сахарного диабета и проблемы при беременности женщин.
«Рост первичной заболеваемости ожирением в 2022 году 10,7 % по Российской Федерации (предельно установленные проектом 8,7 %) является крайне неблагоприятной тенденцией», — отмечают специалисты Министерства здравоохранения.
Какие факторы могли привести к росту данного показателя, в отчёте ведомства не сообщается.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
