Ученые из Австралии выяснили, что спорт в 1,5 раза эффективнее лекарств
150 минут физических нагрузок в неделю могут существенно смягчить симптомы депрессии, тревожности и стресса.
Физические упражнения эффективнее медикаментозной и когнитивно-поведенческой терапии при лечении тревожности и депрессии, сообщают австралийские ученые. Об этом сообщили в British Journal of Sports Medicine.
Исследователи Университета Южной Австралии проанализировали 97 исследований с участием 128 тысяч добровольцев. Они выяснили, что 150 минут физических нагрузок в неделю в 1,5 раза эффективнее лекарств, смягчают симптомы депрессии, тревожности и стресса. По мнению испытуемых, значительнее всего состояние улучшилось у людей с депрессией, ВИЧ, заболеваниями почек, беременных и недавно родивших женщин. Об улучшении самочувствия сообщили и люди без этих заболеваний.
Ученые отметили, что тренировки приносят тем больше пользы, чем выше их интенсивность, а также важны регулярность и длительность занятий. Физические упражнения также дешевле, без побочных эффектов и полезны для физического здоровья.
В Барнауле изменили правила землепользования и застройки города
Такое решение приняли депутаты городской Думы. Это необходимо для реализации генерального плана.
Основные изменения связаны с приведением территориального зонирования в соответствие с функциональным. Теперь правила использования земель будут совпадать с их фактическим назначением. Особое внимание уделили выделению земли некоторым категориям граждан. Так, многодетным семьям и участникам СВО будут выделять земельные участки в поселках Берёзовка, Гоньба и Центральный.
Увеличилась единовременная выплата для барнаульцев, заключивших контракт с Министерством обороны. Раньше горожане получали поддержку в размере 30 тысяч рублей. Теперь эта сумма увеличилась до 200 тысяч. Чтобы получить её, нужно принести документы в комитет по соцполитике в течение 30 дней после заключения контракта.
Доходы городского бюджета выросли на 131,9 миллиона рублей, расходы – на 226,6 млн. Большую часть средств направят на капитальный ремонт многоквартирных домов по судебным решениям и переселение из аварийного жилья.
