Россиянам рассказали о продуктах, сдерживающих процесс похудения
В перечень таких продуктов вошли и молочные изделия.
Врач-эндокринолог Арсений Русанов, рассказал о продуктах, которые противодействуют процессу похудения, его слова приводят «Аргументы и Факты».
В первую очередь эксперт советует отказаться от выпечки, макарон и кондитерских изделий. Также похудение могут замедлить молочные продукты с высоким процентом жирности.
Русанов порекомендовал ограничить употребление колбасных изделий, алкоголь и сливочное масло. Употребление красного мяса также, по мнению эндокринолога, стоит ограничить.
Подводя итоги, эксперт отметил, что заменить эти продукты можно мясом птицы, бобами и белой рыбой. Для похудения полезны овощи, морепродукты и цельнозерновые продукты в ограниченном количестве.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
