Фространнинг – это свобода. Барнаулец всю зиму ежедневно бегал раздетым на морозе
Барнаулец Александр Похабов завершает 100-дневный марафон фространнинга – это бег раздетым на морозе. Почему спортсмен начал этим заниматься и какой результат видит по завершении, узнал наш корреспондент Артём Тарасов.
Как вы начинаете своё утро? Пробежка? Может быть, контрастный душ? А может быть, зарядка? Но есть человек, который всё это объединил в одно. Это фространнер Александр Похабов.
В обычной жизни Александр работает массажистом. Можно сказать, что с секретами тела знаком уже давно. О фространнинге узнал в интернете. Ещё до начала зимы решил устроить 100-дневный марафон бега на холоде. Но к новому увлечению был уже подготовлен.
«Моржеванием я занимаюсь уже 5 лет. Занимаюсь этим на постоянной основе. На озеро езжу раз в неделю. Это стабильно, потому что оно очень далеко находится. А почему начал заниматься фространнингом, потому что не хватает именно холода», — говорит Александр Похабов.
Фространнинг – это особый вид закаливания, бег на морозе с минимумом одежды. Спортивная активность при назких температурах имеет ряд положительных особенностей: укрепляет мышцы ног, закаливает организм, даёт на 30 % больше кислорода в сравнении с летом, да и калорий сгорает на 30 % больше.
Для новичков Александр советует выходить на улицу сначала в футболке. Также начинающим рекомендуется делать небольшую разминку, чтобы выходить на пробежку уже разогретыми. Дальше – перемещение на улицу.
«Всё-таки лучше в ветер не бегать. Но режим есть режим, дисциплина. Самые рекордные условия у меня были -36 градусов, дистанция 6 километров. А так, при -17…-24 идеально бегать.
Конечно, странно думать, что Александр уже не ощущает холода. Он такой же человек. Но он научился отстраняться от воздействия температуры. Александр говорит, всё дело в концентрации и мыслях: если не думать о минусовой температуре, то на неё и не обращаешь внимания. Поэтому спортсмен советует ещё и медитировать, чтобы разгрузить голову.
– Как тебе сегодняшняя пробежка, сколько преодолел?
– 10 километров дистанция.
– В завершение марафона какие ощущения сейчас?
– Лёгкость. Лёгкость, свобода и самодисциплина.
Глава Барнаула оценил обновлённый зал музея «Город»
Сегодня, 4 декабря, в обновлённом выставочном зале музея «Город» стартовала художественная выставка «Арт-Алтай — 2025». За день до этого интерьер выставочного пространства оценил глава краевой столицы Вячеслав Франк.
Оценить обновленную выставочную зону музея «Город» накануне выставки вместе с главой города Вячеславом Франком пришли члены Союза художников России Дмитрий Петренко, Сергей Боженко, Анатолий Щетинин и Николай Зайков. Они вспомнили, что в январе 2022 года на такой же встрече было решено провести капитальный ремонт зала музея. Председатель краевого отделения Союза художников России рассказал, какие работы здесь были проведены.
«Первым этапом здесь была поменяна система отопления, потом была реконструкция зала. Зал стал чистый, светлый, изменилась планировка, убрали лишние громоздкие колонны. Геометрия зала стала более читаемой», — сказал председатель регионального отделения Союза художников России Дмитрий Петренко.
Кроме того, в новом зале музея «Город» заменены витражи, приведены в порядок стены, пол, системы энергоснабжения, сигнализации, водоснабжения и канализации, установлено специальное освещение, обновили гардероб, кабинеты сотрудников и помещения для хранения картин. В ходе второго этапа реконструкции обновили оборудование выставочного пространства: приобретены мобильные выставочные конструкции, подиумы для скульптур и предметов декоративно-прикладного искусства, витрины, мебель для персонала, оборудование для дискуссионного пространства и лектория, а также интерактивные устройства.
Глава города Вячеслав Франк отметил, что всего на ремонт выставочного зала музея «Город» направлено около 30 млн рублей, и это не траты, а вложения.
Участники осмотра обновлённого зала музея «Город» также отметили важность того, чтобы он оставался максимально многофункциональным. Помимо основного назначения — проведения выставок, — мы также возвращаемся к образовательной функции музеев. Здесь созданы интерактивные классы, которые позволят нашим детям не только видеть прекрасное, но и получать новые знания, учиться разбираться в настоящем искусстве.
